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terça-feira, 20 de abril de 2010

ALIMENTE-SE CONTRA A GRIPE!

Não restam dúvidas: Alimentação equilibrada e completa é sinônimo de aumento da imunidade e menos doenças como gripes e resfriados.
Por isso estou postando pra vocês um vídeo bem legal sobre como escolher os alimentos e se prevenir da gripe!

video

Mas para quem não conseguir fugir dela, seguem algumas dicas:
-Tome muito líquido para ajudar na expectoração do catarro;
-Tome canja de galinha: quando a carne da galinha é cozida, libera a cisteína, um aminoácido que deixa o muco menos espesso;
-Tome Vitamina C: seu efeito anti-histamínico diminui os sintomas da gripe;
-Consuma uma dieta rica em Proteínas (carne, ovo, peixe e frango) para aumentar sua imunidade, já que os "soldadinhos" do nosso corpo são formados à partir delas;

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