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terça-feira, 8 de junho de 2010

Arroz doce light com iogurte para sua festa junina!!!!



Mais uma receita neste mês de Junho em homenagem às festas juninas!


Leia as propriedades dos ingredientes no final da receita!



ARROZ DOCE SEM AÇÚCAR E COM IOGURTE


Ingredientes:
-
2 colheres de sopa cheias de arroz
-½ copo de água filtrada
-1 copo de leite desnatado
-1/4 de xícara de iogurte natural
-2 colheres de sobremesa de óleo de canola


-um pouco de canela em pó


Modo de preparo:
Depois de escolher e lavar o arroz, coloque a metade para cozinhar com a água, o óleo e metade do leite. Vá mexendo e, aos poucos, acrescente o restante do arroz e do leite, até que fique bem cozido. Quando esfriar, acrescente o iogurte natural e mexa bem. Sirva com um pouquinho de canela em pó.


-A canela é considerada um alimento termogênico, ou seja, sua digestão necessita do gasto de mais calorias. Por isso, acredita-se que ela pode ajudar no emagrecimento.



-O arroz é um carboidrato, nos dá energia. Que tal tentar essa receita com arroz integral? Ele é rico em fibras e minerais!



-O óleo de canola é rico em Ômega -3. Ajuda a aumentar o bom colesterol!



-O iogurte é rico em proteínas e cálcio. Além disso tem propriedades probióticas, propiciando diversos benefícios ao organismo!

Um comentário:

Julien disse...

AMEI AMIGA!!!
AMO ARROZ DOCE MAS SEI QUE ENGORDA MUITO...VOU FAZER PARA A GIGI!!!
PODE NÉ???!!!
BJOS MIL

AHHH O BLOG TÁ DE CARA NOVA....DÊ UMA OLHADA!!!!!!!!!!!!!