MÃE DE 1a VIAGEM PELA 3a VEZ: NA TEORIA TUDO É LINDO...

Ontem fui ao pediatra com o Ilan para dar vacinas (que dózinha dele) e para pesar e medir.
Mãe tem feeling, não adianta. Enquanto todo mundo me dizia que o Ilan tá enorme, engordou, eu sabia que ele não tinha engordado tanto assim... E sentia que meu peito estava meio "murchinho". Tanto que comecei a tomar um fitoterápico para vir mais leite, a tintura do algodoeiro. Mas vai que eu estava enganada...
E não é que eu infelizmente estava certa?
Na prática a teoria é uma beleza! 
Quem senão uma nutricionista para saber como se alimentar direito durante a amamentação?
Passo o dia comendo, castanhas, frutas, vegetais, arroz, feijão, carne, frango, peixe. E olha que nem sempre estou afim de comer certas coisas... Mas pelo bem do meu leite...
Tomo litros e mais litros de água, chá, suco.
Parei de comer alimentos com lactose (que AMO) e fiz uma compra imensa de alimentos sem lactose para comer entre as refeições. Não fico mais de 3 horas sem comer de jeito nenhum.
Mas na prática, o Ilan não engordou o suficiente.
O pediatra me deu algumas alternativas:
-Tomar remédio (Equilid);
- Acordar o Ilan na madrugada de 4 em 4 horas (detalhe, ele já estava fazendo um horário maior que esse e me sinto andando para trás...........);
-Complementar o peito com fórmula.
Com muito custo (depois de ler a bula, quase desisti) decidi tomar 1 semana de Equilid, acordar ele de 4 em 4 (ai!) e pesar o Ilan em 1 semana pra ver se ele está engordando satisfatóriamente.
Se não der certo, não vai ter jeito, vou ter que complementar o peito.
E conto pra vocês o resultado daqui 1 semana.


Antes de escrever este post, pensei 2 vezes. Achei que poderia estar me expondo. Como minha amamentação não está funcionando tão bem assim?!
Mas todos somos humanos e resolvi escrever sobre o assunto, porque acredito que muitas mulheres passam por isso. Fazem o melhor, mas as vezes não é o suficiente. E a sociedade cobra: como assim você não está amamentando?, como assim você precisa complementar?, como assim seu bebê não está engordando?
A verdade é uma só: teoria é teoria, prática é prática, cada um é cada um...

MÃE DE PRIMEIRA VIAGEM PELA TERCEIRA VEZ - SENTINDO NA PELE...

Faz uma semana que estava querendo postar sobre esse assunto, mas confesso que antes queria ver se aguentava o tranco... Aguentei! Pelos filhos aguentamos tudo!
Só podia ser com uma nutricionista mesmo. O Ilan tem suspeita de intolerância a lactose. Quando como alimentos com lactose o nariz dele entope, o cocô parece um estouro (e eu na ignorância, achando graça, tinha até apelidado ele de homem bomba...), ele morre de cólica e fica bem incomodado.
Discutindo esses sintomas com meu tio e pediatra do Ilan, Jorge Huberman, chegamos à conclusão que poderia ser a chata da intolerância. Mas então o que fazer, se ele só mama no peito?
Tentar melhorar os sintomas dele (que estavam me agoniando) cortando a lactose da minha dieta.
Sobrou pra mim... Eu tinha a opção de parar de amamentar e dar uma fórmula sem lactose pra ele, mas sabendo da importância da amamentação (além de que acho uma delícia amamentar, fora a praticidade) decidi encarar o desafio.
Eu já havia orientado algumas pacientes com esse problema e percebia por elas que não era nada fácil a dieta sem lactose.
O pior é que eu AMO leite, queijo, doce de leite... Troco sem pestanejar qualquer churrasco por um bom prato de massa com queijo, fondue de queijo, pizza (ah que vontade!). Aliás tive que deixar de lado 2kg de doce de leite argentino que meu irmão me trouxe de presente diretamente de Buenos Aires.
Detalhe: não estou comendo nada com soja também...
Não está sendo nada fácil, mas também não é impossível. O segredo é ter em casa mil opções sem lactose: bolachinhas, cookies, bolo, frutas, sucos. Fora que isso já me ajudou a acelerar a perda de peso, pelo menos desinchei mais um pouco...
O melhor é que os sintomas do Ilan melhoraram da água pro vinho. Impressionante! Parece que acertamos em cheio! Vamos ver quanto isso vai durar, mas não dá coragem de voltar a ingerir lactose só para fazer a prova dos nove, não mesmo... Deixa como está.
Raramente alguém consegue seguir uma dieta restrita como essa. Pela minha experiência, só por um problema grave de saúde ou..... pelo bem estar de um filho!
Até mais!

MÃE DE PRIMEIRA VIAGEM PELA TERCEIRA VEZ - 1 MÊS, 55 HORAS, 15.000 CALORIAS...

Hoje o Ilan faz 1 mês!
Com essa história de que se dá só 1 peito por mamada, tenho um caderninho que vou anotando o horário das mamadas e qual peito dei por último.
Resolvi contar quantas vezes já dei de mamar nesse mês: 165 vezes. 
As vezes o Ilan mama 15 minutos, 20 e até meia hora, mas a média é de 20 minutos.
Ou seja, fiquei no último mês 55 horas dando de mamar.
Bastante tempo para refletir, ter novas idéias...
A melhor parte: um gasto calórico entre 15.000 a 27.000 calorias! Uau!
Nem preciso me preocupar com ginástica (como se fosse dar tempo de fazer alguma ginástica... Como disse num post anterior, a ginástica é dar banho no bebê e levá-lo para passear, fora a musculação de cada mamada e arrotada para bíceps e tríceps).
Minha amiga Daniele sempre me pergunta quantas fraldas já troquei. Fiz as contas pra você Dã, apesar de não ser uma ciência muito exata: entre 180 a 240 fraldas nesse mês. Haja cocô!
Ginástica mesmo fiz no sábado, quando resolvi vir pra Lindóia com a turma. Quatro malas para fazer antes da próxima mamada, não podendo esquecer nada, nenhum detalhe, principalmente do baby. 
Uma correria, fiquei acabada. E faz tempo que não precisava me preocupar com horários de saída e de chegada.
Fiz os cálculos: para o Ilan não mamar na estrada, precisava almoçar, depois dar de mamar já com as malas no carro e sair imediatamente depois da mamada pra estrada. Aí sim daria tempo de chegar e então dar de mamar pra ele já em Lindóia. Dá pra ser mais metódica? Acho que não! ahahaha
Bom, até a próxima, porque agora preciso gastar algumas calorias!

MÃE DE 1a VIAGEM PELA 3a VEZ: FOME X GASTO CALÓRICO

A amamentação dá fome, emagrece, e aí?!
Quando amamentamos devemos adicionar cerca de 900kcal diárias à nossa alimentação. Aí sim comemos por dois, já que na gravidez acrescentamos somente 300kcal diárias.
Há um enorme gasto calórico e para a produção de leite em quantidade suficiente devemos nos alimentar muito bem!
Ninguém deve fazer uma dieta muito restrita quando amamenta...
E graças a esse gasto calórico a amamentação emagrece!!!
Perfeito para o pós parto.
Mas a amamentação dá muita, muita fome. E o que fazer então, comer de tudo, vorazmente, até matar a fome?
Quem quer aproveitar desse benefício do emagrecimento durante a amamentação, deve escolher alimentos de qualidade: muita fruta, suco natural, arroz integral, pão integral, macarrão integral, carne e frango magros, oleaginosas, granola, aveia, bolo simples... E tome muito líquido, muita água!!!
E sim, pode comer BASTANTE, mas desses alimentos citados acima e NÃO bolacha recheada, batata frita, embutidos, bolo com recheio e cobertura, brigadeiro, pastel...
Eu morro de fome amamentando, inclusive de madrugada. As vezes acordo o Marcelo pra me trazer alguma coisa pra comer e beber enquanto estou com o Ilan no peito, uma loucura.
Mas pra balancear isso, tenho uma ótima dica: Jantar sopas bem caprichadas todas as noites. Elas são super nutritivas, são líquidas e não são muito calóricas. Uma ajuda e tanto para voltar ao peso.
E outra dica: saia para passear com o baby.
Na semana passada o Ilan foi liberado para passear ao ar livre. Eba!!! Ginástica! Ar livre! Ver gente!!!!
Dei várias voltas no quarteirão, solzinho batendo no rosto. 
Uma ótima maneira de gastar calorias sem prejudicar a amamentação do meu filho.
E gente, depois de 7 anos, como tudo evoluiu... Quando subia ladeira com o carrinho do Michel há 7 anos atrás, era musculação pura, eita carrinho pesado! Agora, o carrinho é de alumínio, super leve! 
Nada como ter um bebê tanto tempo depois!
Até a próxima!
Preciso adicionar algo importante nesse post: nada como dar banho no bebê para gastar calorias... Devem ser umas 500 por banho! Termino suando, bufando, uma loucura, fora a dor nas costas.
Hoje a Fê, minha sócia, acompanhou de perto essa ginástica e concordou: o banho do bebê emagrece! 

MÃE DE 1a VIAGEM PELA 3a VEZ: SANTA CHUPETA!

Depois de recolocar a chupeta 150 vezes, o Ilan dormiu e eu vou conseguir postar novamente no blog!
Gente, na minha opinião, chupeta é tudo de bom (pra mãe)! 
Vale qualquer tratamento de aparelho mais tarde.
Chupeta é sossego, não é a toa que em inglês o nome é pacifier (pacificadora)! E em italiano pacificatore!
No 2o dia do Ilan em casa, coloquei-o no bercinho depois de dar de mamar, trocar a fralda, enfim, todo o ritual básico... E ele começou a resmungar inquieto. O que é pior: acostumar ele balançando no colo, chacoalhando o carrinho ou a apresentá-lo à tão gostosíssima chupeta?
Com certeza o pior não era a opção chupeta, então fervi uma que já estava esperando o Ilan na gaveta e ofereci à ele.
Adivinhem:
Opção 1: ele cuspiu
Opção 2: ele ficou com ânsia de vômito pelo tamanho do bico da chupeta
Opção 3: ele chupou a chupeta avidamente, com imenso prazer


Ao contrário do que imaginei, ganhou a opção 3!
Parecia que ele já nesceu de chupeta, que a chupou durante os 9 meses na minha barriga! ahahah


Pronto! Sossegou com a chupeta na boca.
Mas aí vem o grande problema: ele ainda não sabe colocar a chupeta sozinho e eu preciso recolocá-la na boca dele 1 milhão de vezes...
Sempre disse (com o Ari e o Mi também): O dia mais feliz da vida da mãe é quando o bebê consegue pegar e colocar a chupeta sozinho! Principalmente no meio da noite!
Morro de rir quando minha mãe conta que espalhava umas 10 chupetas pelo nosso berço, por que com certeza a gente acharia uma delas no meio da noite.


Não adianta, um filho é diferente do outro, ontem por exemplo, tive que ir ao pediatra tirar o umbigo do Ilan que não caía de jeito nenhum. Dos meus outros meninos, nunca tive que fazer isso, os umbigos caíram sozinhos.


Mas quanto ao assunto chupeta os 3 são iguais, unânimes: ADORARAM! Ainda bem...
E hoje os mais velhos não chupam mais, têm os dentes lindos, tudo resolvido nesse quesito.


Abençoada seja a Chupeta!

MÃE DE 1a VIAGEM PELA 3a VEZ: NENHUM DIA É COMO O OUTRO...

Cada dia é um dia...
O Ilan está aqui do meu lado, dormindo tranquilo num solzinho delicioso... A casa está um silêncio e eu decidi trabalhar um pouquinho e aproveitar pra escrever no blog.
Aí lembrei da semana passada, ele não tinha nem 2 semanas e precisei trabalhar um pouquinho com a Fê.
Cardápios a preparar, consultoria pra organizar, blog, facebook, newsletter, enfim,  algumas tarefas que tinham que ser finalizadas afinal de contas temos prazos...
E a preguiça? Com certeza naquele momento de cansaço master (tinha amamentado a noite toda) eu preferia dormir... Mas não dava e liguei pra Fê vir até em casa pra gente aproveitar que o Ilan tinha acabado de mamar e então finalizar tudo e mais um pouco.
E quem disse que ele ficou quietinho no carrinho enquanto a gente trabalhava?
Ele fez côco (toca eu levantar pra trocar fralda), ele quis mamar mais um pouquinho (a sobremesa) e eu sentada na frente do computador com ele no peito (aliás, meu peito virou público, fica mais exposto do que escondido...), coloca no carrinho, ele chora, coloca chupeta, a chupeta cai, levanta e coloca a chupeta de novo, ela cai de novo... Ufa! Se medir minha quilometragem deve dar a igual a maratona de Nova York!
Mas nenhum dia é como o outro (minha sábia mãe me diz isso o tempo todo) e hoje aqui estou eu sentadinha no sol, com o computador no colo e com o meu bebê quietinho no carrinho me deixando trabalhar sossegada!

MÃE DE PRIMEIRA VIAGEM PELA TERCEIRA VEZ

Quando o Ilan ainda estava na minha barriga, eu imaginava escrever no blog quando ele nascesse.
Pensava em escrever diariamente sobre a amamentação e sobre a difícil tarefa de me alimentar bem para produzir leite em quantidade e de qualidade e ao mesmo tempo voltar ao meu peso (ansiedade que todas nós passamos após dar à luz).
Bem, ele já vai completar 2 semanas e nada de eu conseguir escrever...
Gente, como esse papel de mãe toma tempo! O dia acaba e fico feliz se eu tiver conseguido tomar banho e trocar de roupa...
E ter bebê depois de 7 anos então... 
Algumas coisas mudaram.
A amamentação por exemplo, vocês sabiam que agora se dá só um peito por mamada?
Mas tem coisas que não se esquece, é como andar de bike, você relembra e não precisa aprender novamente. Ufa! Ainda bem!
Faço de tudo para o que o bebê não sinta cólicas (tá bom, eu sei que não depende só de mim, mas o que depender... como deixar de comer alguns alimentos, eu faço!!!).
Não existem estudos extensos que provam que tal  e tal alimento cause cólica, mas alguns especialistas são categóricos quanto a alguns alimentos, então porque não tentar?
Não como chocolate, brócolis, grão do feijão, muito alho (muito por que não é justo deixar a comida do resto da turma com um tempero xoxo), leite de vaca, repolho, café, mate. E o pior é que ADORO alguns desses itens. O chocolate por exemplo, não está sendo nada fácil...
Mas tudo bem, eu aguento, até por que o fato de não comer chocolate com certeza me deixa em vantagem quanto ao meu peso!
Agora a novidade é que o peixe pode causar cólicas no bebê.... e eu AMO peixe. Outro dia não resisti, comi uma pescada deliciosa e adivinha, o Ilan fez aquele côco verde de dor de barriga, me senti mega culpada e decidi não comer mais peixe por enquanto.
Aquele ditado é verdadeiro: Ser mãe é padecer no paraíso.
Bom, pretendo escrever de vez em quando pra falar um pouco mais de amamentação (o quanto é importante e por que), falar da minha alimentação (e o peso de eu ser nutricionista, na teoria e na prática), a volta ao peso ideal, enfim, as minhas experiências como mãe de 1a viagem pela 3a vez!
Até mais.