MÃE DE 1a VIAGEM PELA 3a VEZ: FOME X GASTO CALÓRICO

A amamentação dá fome, emagrece, e aí?!
Quando amamentamos devemos adicionar cerca de 900kcal diárias à nossa alimentação. Aí sim comemos por dois, já que na gravidez acrescentamos somente 300kcal diárias.
Há um enorme gasto calórico e para a produção de leite em quantidade suficiente devemos nos alimentar muito bem!
Ninguém deve fazer uma dieta muito restrita quando amamenta...
E graças a esse gasto calórico a amamentação emagrece!!!
Perfeito para o pós parto.
Mas a amamentação dá muita, muita fome. E o que fazer então, comer de tudo, vorazmente, até matar a fome?
Quem quer aproveitar desse benefício do emagrecimento durante a amamentação, deve escolher alimentos de qualidade: muita fruta, suco natural, arroz integral, pão integral, macarrão integral, carne e frango magros, oleaginosas, granola, aveia, bolo simples... E tome muito líquido, muita água!!!
E sim, pode comer BASTANTE, mas desses alimentos citados acima e NÃO bolacha recheada, batata frita, embutidos, bolo com recheio e cobertura, brigadeiro, pastel...
Eu morro de fome amamentando, inclusive de madrugada. As vezes acordo o Marcelo pra me trazer alguma coisa pra comer e beber enquanto estou com o Ilan no peito, uma loucura.
Mas pra balancear isso, tenho uma ótima dica: Jantar sopas bem caprichadas todas as noites. Elas são super nutritivas, são líquidas e não são muito calóricas. Uma ajuda e tanto para voltar ao peso.
E outra dica: saia para passear com o baby.
Na semana passada o Ilan foi liberado para passear ao ar livre. Eba!!! Ginástica! Ar livre! Ver gente!!!!
Dei várias voltas no quarteirão, solzinho batendo no rosto. 
Uma ótima maneira de gastar calorias sem prejudicar a amamentação do meu filho.
E gente, depois de 7 anos, como tudo evoluiu... Quando subia ladeira com o carrinho do Michel há 7 anos atrás, era musculação pura, eita carrinho pesado! Agora, o carrinho é de alumínio, super leve! 
Nada como ter um bebê tanto tempo depois!
Até a próxima!
Preciso adicionar algo importante nesse post: nada como dar banho no bebê para gastar calorias... Devem ser umas 500 por banho! Termino suando, bufando, uma loucura, fora a dor nas costas.
Hoje a Fê, minha sócia, acompanhou de perto essa ginástica e concordou: o banho do bebê emagrece!