O calor está demaaaais! No final do dia não dá nem vontade de comer....
Mas não podemos ficar sem o jantar, nunca pule refeições!
Senão seu corpo diminui seu metabolismo para economizar calorias ou você pode correr o risco de cair sua glicemia ou sua pressão, o que também não é legal!
Por isso, invista nas saladas! Elas são refrescantes, repletas de fibras, vitaminas e minerais e não te deixam com a sensação de peso no estômago. Tudo de bom!
Misture frutas, grãos e sementes nas saladas.
Seguem algumas idéias:
- Alface americana, manga, pepino em palitos e gergelim torrado;
- Tomate, pepino e ovo cozido em cubinhos bem pequenos;
- Quinua cozida, cenoura ralada, beterraba ralada e tomate cereja;
- Agrião, palmito pupunha desfiado e nozes picadas;
- Rúcula, queijo cottage temperado com azeite, sal, pimenta e hortelã picado, pedaços de abacaxi.
Bom apetite!
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