Arroz doce light com iogurte para sua festa junina!!!!

Mais uma receita neste mês de Junho em homenagem às festas juninas!

Leia as propriedades dos ingredientes no final da receita!

ARROZ DOCE SEM AÇÚCAR E COM IOGURTE

Ingredientes:
-2 colheres de sopa cheias de arroz
-½ copo de água filtrada
-1 copo de leite desnatado
-1/4 de xícara de iogurte natural
-2 colheres de sobremesa de óleo de canola

-um pouco de canela em pó

Modo de preparo:
Depois de escolher e lavar o arroz, coloque a metade para cozinhar com a água, o óleo e metade do leite. Vá mexendo e, aos poucos, acrescente o restante do arroz e do leite, até que fique bem cozido. Quando esfriar, acrescente o iogurte natural e mexa bem. Sirva com um pouquinho de canela em pó.

-A canela é considerada um alimento termogênico, ou seja, sua digestão necessita do gasto de mais calorias. Por isso, acredita-se que ela pode ajudar no emagrecimento.

-O arroz é um carboidrato, nos dá energia. Que tal tentar essa receita com arroz integral? Ele é rico em fibras e minerais!

-O óleo de canola é rico em Ômega -3. Ajuda a aumentar o bom colesterol!

-O iogurte é rico em proteínas e cálcio. Além disso tem propriedades probióticas, propiciando diversos benefícios ao organismo!